上受

上受

上受は上段への突の攻撃に対して、
腕を上前方に突き出すようにして受ける守備のための基本技法です。
腕を並行に移動させるように動かすことが大切です。
肘を中心に手を払うような動かし方をしてはいけません。
基本中の基本ですから、支部にて指導員のきちんとした指導を受けて、
自己流にならないようにしてください。
体が慣れたら、その場で受けたり、後方の手で受けるなど、
色々な変化を反復練習して身に付けることが大切。
 

---

腕は、通常の突と同じような気持ちで腰を回します。これにより腰から肩の回転力を使って、攻撃を受ける強い抵抗力を生むことができます。下のアニメは後退せずにその場で行う上受の練習法の例です。腰の使い方と突と同じように突き出す気持ちで上腕を押し出す要領を体得してください。基本の技ですのでくれぐれも自己流にならないように。。。	下の図のように自動車のワイパーのように扇形に動かしてはいけません。この動きでは相手の攻撃に対する抵抗力は肘を中心とした回転力だけですので、腰から肩の力を有効に利用することはできません。

---

	（１）右足を斜め後ろへ引きます。
	（２）左足を引きつけながら、体の貯めを作り、
	（３）腰を時計回りに捻るようにして、この回転の力で左手をまっすぐに前上方に突き出します。右拳は同時に胸前に引き付けて、この反動も左手を突き出す力に利用します。

---

受ける部分は左図で赤く囲んだ部分を使います。図のように指をしっかり張るようにすると図の赤く囲んだ部分に筋肉が盛り上がり強固になり、骨に直接衝撃が加わるのを防止できます。