下受

下受

下受は中段への蹴や突の攻撃に対して、
腕を下前方に突き出すようにして受ける守備のための基本技法です。
腕を並行に移動させるように動かすことが大切です。
肘を中心に手を払うような動かし方をしてはいけません。
基本技ですので、必ず支部にて指導員の指導を受けてきちんとした動作を身に付けてください。

その場で行う下受の練習。 腰の回転により身体の中心線を相手の攻撃から外します。体が慣れたら、退がりながら受ける、あるいは、前に出ながら受けるなど、色々な変化を反復練習して身につけましょう。

以下の分解図説では、体を斜め前方に移動させながら、前方の手で受ける下受の場合を示しました。慣れたら下がりながら後方の手で受けることもやってみましょう。

	（１）左足を斜め前へ出します。
	（２）右足を引きつけながら、体の貯めを作り、
	（３）腰を時計回りに捻るようにして、この回転の力で左手をまっすぐに斜め前下方に突き出します。右拳は同時に胸前に引き付けて、この反動も左手を突き出す力に利用します。

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受ける部分は左図で赤く囲んだ部分を使います。図のように指をしっかり張るようにすると図の赤く囲んだ部分に筋肉が盛り上がり強固になり、骨に直接衝撃が加わるのを防止できます。 肘を出すような気持ちで、腕刀部分を並行にしっかり腕を下斜め前方に突き出すことがコツ。